چالش 30 روز بدون قند

کاهش دریافت قندهای افزودنی در طول زمان فوایدی برای حفظ سلامت عمومی از جمله کمک به حفظ وزن بدن و سطوح قندخون سالم دارد. بی شک مصرف زیاد قند به سلامت عمومی بدن آسیب می رساند.  متاسفانه بیشتر مردم آمریکا میزان زیادی از قندهای افزودنی را در قالب نوشابه، آبنبات، شیرینی جات، غلات صبحانه شیرین و غیره مصرف می کنند.     مصرف بیش از حد قندهای افزودنی با افزایش خطر مشکلات سلامتی خاص از جمله کبدچرب، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی در ارتباط است. برای کاهش دریافت میزان قند افزودنی، برخی افراد در چالش”بدون قند” شرکت کردند. این چالش معمولا شامل قطع مصرف تمام انواع قندهای افزودنی برای مدت زمانی مشخص (اغلب 30 روز) می باشد.

ادامه مطلب

ماساژ پوست

ماساژ پوست، یکی از راههای خوب تخلیه ی چربی پوست است. همچنین ماساژ، جریان خون پوست را هم بهبود می بخشد. پس فکر نکنید این مخصوص آدمهای بیکار است، تنبلی را کنار بگذارید و انگشتانتان را بکار بیندازید.- فعلاً هیچ قلق یا آموزش خاصی ندارد. همه را به حستان و سر انگشتانتان بسپارید. برای مدتی اینطور ادامه دهید. اگر مبتدی هستید سراغ دکتر یا کتابهای آموزشی بروید و دستورهای جدیتر را بگیرید.- بعد از ماساژ پوستتان آن را با آب گرم بشویید تا چربی آن گرفته شود و بعد بلافاصله کمی آب سرد به پوست خود بزنید تا منافذ پوست، بسته شوند و پس از آن با پنبهای آغشته به گلاب یا آب لیمو پوستتان را پاک کنید.- اگر پوستتان خیلی...

ادامه مطلب

نکات بهداشتی مهم در رابطه با پوست

با مصرف بادام جوانتر شویدبادام به دلیل سرشار بودن از ویتامین E، خاصیت ضد پیری داشته و از ایجاد چین و چروك پوست جلوگیری میكند. ویتامین E موجود در بادام از جمله ویتامینهایی است كه در اكثر لوازم آرایشی مرغوب استفاده میشود؛ به علاوه این میوه حاوی مقادیر زیادی اسید چرباست كه به نرم شدن پوست نیز كمك میكند. وجود عنصر سلنیوم در بادام كه به نوعی خاصیت آنتی اكسیدانی دارد، با نفوذ در لایههای پوست از جمع شدن آن خصوصا در قسمت كناره چشم و لبها جلوگیری كرده و به گونهها ظاهر شفافی میبخشد.با این كه بادام خواص زیبایی و آرایشی فراوانی دارد اما كالری آن هم بالاست و ممكن است باعث چاقی خصوصا در زنان شود، به همین دلیل باید تعادل در مصرف...

ادامه مطلب

ضدآفتاب رنگی یا ساده ؟

انتخاب کرمهای محافظ نور به عوامل متعددی بستگی دارد علاوه بر جنبه های پزشکی و بیماریهای زمینه ای پوست وضع اقتصادی و سلیقه و شغل افراد نیز بسیار بسیار حایز اهمیت است .مثال یک خانم یا آقای شناگر باید ضد افتاب واتر پروف و نسبتا چرب بمالد ولی یک دختر یا پسر دانشجوی جوان در سن آکنه باید از ضدافتاب غیر رنگی و فاقد چربی استفاده کند.نکته بسیار مهم از لحاظ عامه ،تجویز ضدافتاب پوششی یا رنگی است؟؟. مانعی ندارند ولی بایدهر 3 ساعت تمدید شوند.ضمنا برای افرادی که اسکار دارند نیز ضدافتاب رنگی مناسبتر است ،چون پوشش می دهد.در افراد مسن و دارای پوست خشک و ظریف مرطوب کنند ه ها را برای زیر کرم ضد افتاب پیشنهاد می کنیم و سبب پخش بهتر...

ادامه مطلب

نکات ضروری برای پوست در زمستان

حتما می دانید نگهداری از پوست در فصل های مختلف سال باید متناسب با همان فصل باشد . با شروع فصل زمستان یکی از شایعترین اتفاقاتی که برای افراد می افتد مسئله خشکی پوست است . برای اینکه بدانید چطور باید از پوستتان در برابر سرما نگهداری کنید و با حفظ رطوبت مناسب پوستی شاداب و سالم داشته باشید، با این مطلب همراه باشید :1- استفاده از کرم مرطوب کننده : حتی افرادی که پوست چرب دارند ،بعد از شستشو دادن در حالی که پوست هنوز رطوبت دارد استفاده از یک مرطوب کننده مناسب پوستتان الزامی است.2- استفاده از ضد افتاب حتی در فصل زمستان : افتاب فصل زمستان هم مانند افتاب تابستان برای پوستتان زیان بار است. بسیاری از افراد در فصل زمستان ضد افتاب...

ادامه مطلب

خوراکی های مفید برای پوست و مو

تغذیه همان طور که از نامش برمی آید، قرار است به میلیاردها سلول بدن غذابرساند .اگر به هر دلیلی تغذیه مناسبی نداشته باشیم به این معنی است که غذای مورد نیاز سلول های خود را درست انتخاب نکرده و آن ها را با مشکل مواجه کرده ایم.کمبودهای تغذیه ایبسیاری از کمبودهای غذایی به پوست لطمه می زنند؛مانند کمبود ویتامین ها که ممکن است ضایعه پوستی به دنبال داشته باشد. در این مقاله سعی داریم چند خوراکی مفید برای پوست را که شاید در زندگی روزمره با انها سرو کار داشته باشیم ولی به راحتی از انها بگذریم یا اصلا دوست نداشته باشیم را معرفی کنیم...1 - ماهی : اکثر مردم امگا 3 لازم برای بدن را دریافت نمیکنند و این کمبود میتواند باعث بروز بیماریهای مختلفی ازجمله شوره سر،پوسته...

ادامه مطلب

دلایل ایجادتیرگی دور چشم

1-تیرگی دورچشم، ۲ علت زمینه‏ ای دارد که یکی از آنها گردش خون ناحیه چشم و اطراف آن است. اختلال در گردش خون پوست ناحیه پلک باعث می‏شود ایستایی و توقف خون در این ناحیه بیشتر و طولانی ‏تر باشد.ضمن اینکه ازدستدادن اکسیژن و تیره ‏تر بودن خون وریدی باعث می‏شود پوست پلک تیره ‏تر از سایر نواحی بدن شود. علت دیگر تیرگی دورچشم، پیگمان یا رنگدانه ‏های پوستی در این ناحیه است. یکی از علایم کم‏ خونی و بیماری‏های تیرویید هم تیرگی دورچشم است. تیرگی دورچشم ممکن است تا حدودی نوسان هم داشته باشد یعنی در شرایطی فرد احساس می‏کند که تیرگی پوستش کمتر و در بعضی شرایط تیرگی بیشتر است. این بهترشدن و بدترشدن تیرگی، به عوامل مختلفی بستگی دارد؛ مثلا خانم‏ها در دوران قاعدگی ‏شان بیشتر دچار تیرگی دورچشم می‏شوند....

ادامه مطلب

جوانسازی دوباره با آرف فرکشنال

زیبایی وجوانی موهبتی است که بشر همیشه خواهان آن بوده است وبه روشهای مختلف پس از ظهور میانسالی در جهت بازگرداندن شادابی و جوانی به چهره تلاش داشته است.ازآنجایی که در حدود سی سالگی باعمیق شدن خط خنده و بتدریج افتادگی گونه ها ،ظهور چروکهای ریز روی صورت،ظهورچین در ناحیه ی بین لب و چانه وآویزان شدن پوست در این ناحیه مواجهیم،تلاشها درجهت پر کردن این خطوط و باز گرداندن حالت توپر به چهره صورت می گیرد و در این راستا استفاده از انواع فیلر­ها (ژل -چربی)،پی- آرپی،امواج آراف،لیزر جوانسازی و درنهایت جراحی های لیفت انجام می گیرد .تکنولوژی آر اف فرکشنال که به آن MFR یا MICRONEEDLE FRACTIONAL RF نیز گفته می شود،در راستای جوانسازی پا را فراتر گذاشته و با روشی جدیدتر و موثرتر یک لیفت ( رفع افتادگی ) و...

ادامه مطلب

بوتاکس چیست؟

بوتاکس یک داروی تزریقی است که وارد شدن آن به عضلات زیر پوست، موجب از بین رفتن چین و چروک‌ها خواهد شد. بوتاکس را نوعی سم می‌دانند که از باکتری کلستریدیوم تولید می‌شود و با فلج عضلات ناحیه مورد نظر، چین و چروک روی پوست را از بین می‌برد.انقباض و حرکت عضلات صورت عامل اصلی ایجاد چین‌های روی پوست هستند. اگر به‌وسیله یک ماده خارجی جلوی حرکت عضلات گرفته شود، چروک‌های سطح پوست نیز از بین خواهند رفت.تزریق بوتاکس به ناحیه مورد نظر با از کار انداختن عملکرد اعصاب آن ناحیه، حرکت عضلات را متوقف می‌کند و درنتیجه برای مدتی که عضلات فلج بمانند چروک‌ها نیز محو خواهند شد.استفاده از سم بوتولینوم برای کاربردهای زیبایی نخستین مرتبه در سال  ۱۹۸۰میلادی توسط یک پزشک کانادایی کشف...

ادامه مطلب

هایفو چیست ؟

در پاسخ به اینکه هایفو چیست باید گفت هایفو یا همان سونوگرافی متمرکز با شدت بالا است. این یک روش پزشکی غیر تهاجمی است که از امواج فراصوت متمرکز برای هدف قرار دادن بافت های خاص در بدن برای اهداف درمانی یا تشخیصی استفاده می کند. انرژی امواج اولتراسوند بر روی یک نقطه کانونی متمرکز می‌شود، که به متخصصان پزشکی اجازه می‌دهد تا یک ناحیه خاص را بدون تأثیر بر بافت‌های اطراف درمان کنند.هایفوتراپی یا High-Frequency Oscillation Therapy یک روش درمانی است که در برخی اختلالات نورولوژیکی مانند صرع مقاوم به درمان مورد استفاده قرار می‌گیرد. در روش انجام هایفوتراپی از امواج الکتریکی با فرکانس بالا (بیشتر از 100 هرتز) استفاده می‌شود که به عنوان هایفوفیلد شناخته می‌شوند.پیش از شروع هایفوتراپی، بیمار باید در موقعیت...

ادامه مطلب